Витамины для будущих мам

Мы уже писали о плюсах приёма витаминов для будущих мам. Принимать их или нет -решать вам. Но если вы вдруг решили это делать, то для вас наша сегодняшняя статья.

Сегодня поговорим о витаминах.

Думаю, естественно для будущей мамочки заблаговременно заботиться о здоровье своем и малыша.

В современном обществе навряд ли можно встретить абсолютно здоровых людей, поэтому очень хорошо будет, если оба супруга за три месяца до зачатия, будут принимать витамины.

Витамины для мам необходимы, чтобы нужные вещества заранее скопились в женском организме. Все органы ребеночка формируются с первых недель жизни, а затем только развиваются.

Чтобы малыш родился без аномалий, доношенным, без нарушений умственного и физического развития, витамины для мам принимать потребуется, планируя беременность.

Но многие будущие мамочки часто противятся приему поливитаминных комплексов, аргументируя нормальным состоянием их здоровья.

На самом деле, даже абсолютно здоровая женщина, во время беременности может тяжело переносить ее протекание. И ребенок просто будет забирать из ее организма полезные вещества, в конце концов, беременная женщина, возможно, будет испытывать недомогание и дискомфорт!

Итак, витамины для мам во время беременности нужны, и подобрать их поможет доктор женской консультации!

Ни в коем случае не приобретайте витаминные комплексы самостоятельно или просто по рекомендации! Не покупайте БАДы и другие препараты неизвестных производителей!

Теперь, рассмотрим, какие витамины для мам нужны на разных этапах беременности.

На первом триместре беременная женщина должна следить, чтобы ее питание было сбалансированное.

Самыми важными для будущей мамочки являются витамины А, Е, С, йод, кальций и фолиевая кислота.

Витамин А советую принимать до зачатия за три месяца и в первые 2 месяца беременности, а затем после перерыва за 2 – 3 месяца до родов.

Во втором триместре беременной женщине необходимы еще больше количества питательных веществ, витаминов и минералов. Особенно организм требует железа, кальция и йода.

Особо подчеркну о важности такого элемента, как кальций. Это необходимо для развития скелета ребеночка, его эндокринной и мочеполовой систем. Не принимая дополнительно кальций, он просто будет вымываться из костей скелета мамочки, поэтому у нее могут возникнуть проблемы со здоровьем.

  • Нужно кушать много молочных продуктов, кольраби, белокочанная и листовая капуста, брокколи.
  • Прислушайтесь к рекомендации. Не употребляйте в этот период жирную еду, шоколад, газированную воду, кофе. Эти продукты препятствуют усвоению кальция в организме.
  • Витамины для мам на третьем триместре беременности – это железо, А, С, Д и кальций.
  • Роль железа в этом периоде важна, так как малышу пригодиться его запас в первые месяцы после рождения и спасет от развития анемии.

Витамины для беременных

Витамины для мам при беременности полезны, но, кроме этого не забывайте о полезных продуктах, в которых содержатся витамины.

Думаю, если вы разнообразите свое питание овощами, фруктами, молочными и кисломолочными продуктами, мясными и рыбными блюдами и добавите к этому рекомендуемые витамины, хороший отдых, здоровую психологическую атмосферу и прогулки на свежем воздухе, вы сможете сохранить здоровье себе и малышу!

Если статья вам понравилась обязательно оцените её и отправьте своим близким - им тоже будет интересно

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий